Оздоровительный цигун базируется на медитативной практике, особых дыхательных упражнениях и специфических физических нагрузках.
Оздоровительный цигун — это древняя китайская система саморегуляции организма. Как и в других древних восточных методиках, в цигуне очень сильна философская составляющая. Практическая же часть оздоровительного цигуна объединяет…
Сегодня не только научим быстро снимать отеки с лица и глаз в домашних условиях, но и расскажем, какие изменения в образе жизни позволят избавиться от них навсегда.
Отеки появляются тогда, когда жидкость задерживается в организме и не желает выводиться в…
Мышечные судороги могут происходить в любой части тела. Но чаще всего они происходят с икроножными мышцами голени. Судороги в икрах особенно болезненны, когда происходят во время сна.
Причины судорог в икрах
При судороге мышца сжимается и не может вернуться в…
Домашние упражнения не менее эффективные, чем занятия в фитнес-зале. Хотя в идеале, конечно же, первые несколько уроков желательно провести под присмотром опытного инструктора.
Домашние упражнения с гантелями пригодятся тем, кто не может выкроить время на посещение фитнес-клуба или тренажерного зала.…
По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердечно-сосудистой системы занимают лидирующее место среди причин смертности населения. И в мире, и в нашей стране. Всему виной — современный образ жизни со стрессами, гиподинамией и, конечно, неправильным питанием. Пора меняться!
Дела сердечные
По…
Второй подбородок является одной из самых распространенных проблем у женщин. Поэтому хватит его терпеть — начните тренировать свои мышцы.
Второй подбородок не редко становится причиной расстройств после очередного селфи. Эта, казалось бы, некатастрофическая проблема действительно портит настроение многим девушкам. Но…
Про то, что утренняя зарядка приводит в порядок мышцы и суставы, говорить уже не надо, это и так ясно. Но вот том, что утренние упражнения помогают уравновесить эмоции, снизить напряжение и стресс, сказать стоит. При этом комплекс утренней зарядки довольно…
Чтобы самостоятельно составить меню, необходимо учитывать многие параметры продуктов. Сегодня говорим о том, что такое гликемический индекс, как он влияет на накопление жира и все ли продукты с высоким гликемическим индексом так плохи.
Помимо калорийности (то есть пищевой ценности), каждый…
Жизнь в большом городе — уникальный опыт со своими плюсами и минусами. Наряду с комфортом, развитой инфраструктурой и большими возможностями, мегаполис часто становится источником стресса, который может негативно сказываться на нашем психическом и физиологическом состоянии. Пробки, школьные чаты, рабочие зумы,…
Даем волшебную формулу расчета нормы калорий для похудения и пару советов, которые уберегут вас от проблем на этом сложном пути.
Человеку требуется разное количество калорий для хорошего самочувствия в зависимости от его пола, возраста, образа жизни. Если женщина беременна или…
Эксперт поделилась методикой, которая существенно поможет спасти фигуру.
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина дала интервью, в котором рассказала о важнейшем «правиле экватора», а также объяснила, почему некоторые продукты не стоит есть во второй половине дня.
Для начала Соломатина…
Гречневая диета, при правильном и разумном ее исполнении, не только обеспечит потерю лишних килограммов, но и благоприятно повлияет на организм. Ведь гречневая крупа богата клетчаткой, которая эффективно выводит из организма токсины и лишнюю воду, а также множеством ценных нутриентов. Поэтому…
В теплое время года набирает силу новый сезон аллергии. Но вместо того, чтобы запасаться носовыми платками и таблетками, стоит обратить пристальное внимание и на специальную диету при аллергии.
Диета при аллергии: как спасает скромная луковица
Диета при аллергии советует есть…
Варикозное расширение вен на ногах — проблема множества женщин самых разных возрастов. Оказывается, француженки и в этом вопросе впереди планеты всей: в этой стране самая развитая культура ухода за ногами и предупреждения этого неприятного заболевания.
Одри Тоту
Найти во Франции…
Чем меньше мы знаем о странном, необъяснимом феномене, тем страшнее он нам представляется. Вот и о синдроме внезапной смерти младенцев, который является основной причиной гибели малышей в возрасте от месяца до года во многих странах, известно крайне мало. Несмотря на…
Если утро для вас, как правило, совсем не бодрое, а скорее вялое и хмурое, то скорее читайте этот материал. Существуют лайфхаки, которые помогут даже самым отъявленным «совам» за минуту вставать с постели.
Ну признайтесь, вы тоже хотя бы раз в…
